అధిక బరువు సమస్య :- శరీరం లో వుండవలసిన బరువు కన్నా ఎక్కువైనప్పుడు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. తేలికైన పద్ధతుల ద్వారా బరువును తగ్గించు కోవచ్చు . ప్రతి రోజు కనీసం 20 నిమిషాలు నడక, లేదా తేలికైన వ్యాయామాలతో పాటుగా కొన్ని ఆహార పదార్థాలు నియమిత పద్ధతిలో వాడితే బరువు క్రమంగా తగ్గి పోతారు . ఒకేసారి ఎక్కువ బరువు తగ్గాలని అనుకోకూడదు. మెల్ల మెల్లగా తగ్గే బరువు ఆరోగ్యకరమైనది . క్యాబేజి ముక్కలను నువ్వుల నూనెలో వేయించి కొద్దిగా మిరియాల పొడి, కొద్దిగా ఉప్పు వేసుకుని ఆ ముక్కలను తినాలి. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగ పడుతుంది. ఇది వరుసగా కొన్నాళ్ల పాటు పాటించేయాలి. దాల్చిన చెక్క పొడి + తేనే కలిపి ప్రతి రోజు ఉదయం పరిగడుపున తీసుకుంటే శరీర బరువు క్రమంగా తగ్గుతుంది. - పి . కమలాకర్ రావు